TOP 4 loại quả giúp cơ thể giảm cân, giải nhiệt ngày hè

Mùa hè chính là thời điểm nóng nhất trong năm nhưng cũng là mùa của nhiều hoạt động sôi nổi. Những ngày này, thời tiết trên dưới 35C, chính cái nắng nóng làm cơ thể chúng ta mệt mỏi, thiếu năng lượng cho những hoạt động vui chơi. Thế nên để cơ thể chúng ta luôn có dinh dưỡng đầy đủ, căng tràn sức sống, giữ cho những cuộc vui không bị “giải nhiệt” thì chúng ta không nên bỏ qua các loại quả sau đây.

Cà chua

Cà chua là một loại quả chứa rất nhiều vitamin A, C, K, B6, P,… là những vi chất rất tốt và cần thiết cho sức khỏe. Điều tuyệt vời hơn là cà chua chứa rất ít cholesterol, calo, có thể dùng làm thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Cà chua còn là một giải pháp cho các bạn trẻ hoạt động ngoài trời nhiều khi trong cà chua có chứa Iycopene, một loại chất chống oxy hóa, bảo vệ da dưới ánh mắt trời, giảm ảnh hưởng của tia cực tím. Đắp cà chua lên da sẽ giúp tẩy tế bào chết, se khít lỗ chân lông và làm làn da trở nên mịn màng hơn.

Bưởi

Nếu bạn đang loay hoay giảm cân thì bưởi chính là một thần dược dành cho bạn. Bưởi được xem là “vua” của các loại trái cây giảm cân. Trong bưởi chứa một lượng chất xơ và vitamin C rất lớn. Ngoài ra ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi còn giúp cơ thể giảm nồng độ Insulin, giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở vai, ngực, bụng, hông, đùi. Các vitamin B trong nước ép bưởi có thể giúp giữ mức năng lượng của bạn cao. Ngoài ra, canxi và kali, hai chất điện giải tự nhiên được tìm thấy trong bưởi, giúp bổ sung chất điện giải bị mất thông qua mồ hôi trong quá trình vận động.

Táo

Dưới nắng nóng ngày hè, da của chúng ta dễ bị khô sạm, không được căng mịn do thiếu nước. Trong táo có chứa nhiều dưỡng chất vitamin, axit malic giúp cơ thể “bù nước” và giảm cân nhanh chóng. Hàm lượng calo có trong nước ép táo vô cùng ít, điều ấy khiến bạn có thể tự tin uống mà không cần lo sợ. Ngoài ra, chất xơ có trong nước táo giúp dạ dày no lâu và ngăn cản cơn thèm ăn.

Bơ là một loại trái cây thường được dùng làm nguyên liệu mỹ phẩm. Trong bơ có chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể như vitamin E, glutathione, tinh dầu có lợi,… giúp ngăn chặn lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, duy trì độ đàn hồi của da, giúp da chắc khỏe.

Bơ giàu protein nhưng ít ai biết rằng, trong bơ còn có một lượng chất xơ khổng lồ, chất béo không bão hòa giúp cơ thể bạn kiểm soát cân nặng, cân bằng lượng calo trong cơ thể.

Kim Ngân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *